الجلوس الصحيح لمرضى خشونة الركبة والذي دائمًا ما ينصح به الأطباء، وذلك حتى يمكن تفادي أي مخاطر يمكن أن يسببها عدم إتباع وضع الجلوس الصحيح، والذي قد يزيد من مشاكل الركبة المختلفة، والتي من بينها الخشونة والالتهابات.
الجلوس الصحيح لمرضى خشونة الركبة
- إن وضعية الجلوس الغير صحيحة يمكن أن تؤثر بشكل أو بأخر على عضلات الركبة، كما أن ذلك يجعلها عرضه بشكل كبير للالتواء، وقد يؤدي بطبيعة الحال للشعور بخدران الركبة.
- كما يجب مراعاة عدم الجلوس الغير مناسب فترات كبيرة من الوقت، وذلك لتفادي أي مخاطر يمكن أن يؤدي إليها الوضع الغير صحيح.
أعراض خشونة الركبة
يمكننا التعرف على أعراض خشونة الركبة من خلال الاتي:
1. تيبس الركبة
- قد يصاحب التيبس تورم أو نطاق حركة منخفضة.
- قد تسبب الإصابة بالاحتكاك بالعظام وتورم مفصل الركبة إلى تيبسها.
- يحدث تصلب الركبة بشكل شائع أيضًا في حالة الجلوس بالوضعية نفسها لفترة طويلة، أو عند الاستيقاظ في الصباح.
2. نطاق الحركة المنخفض
- تحدث عند التعرض الي تأكل في الغضروف قد يصبح المفصل اقل مرونة.
- كذلك فإنه قد يسبب الإصابة بالخشونة المتقدمة الي صعوبة في اثني الركبة.
3. صوت طرقعة أو طقطقة
- عند سماع صوت طرقعة أو طقطقة عند ثني الركبة من علامات احتكاك عظام الركبة والخشونة.
4. حدوث الإصابة بتورم مفصل الركبة
- عند حدوث الإصابة بتآكل في غضروف الركبة، قد تؤدي الإصابة باحتكاك في عظام الفخذ والساق معا بعضهم البعض.
- أيضًا فإنه قد يؤدي الي حدوث الإصابة بتهيج عند انتاج بعض السوائل الزائدة في المفصل، قد يؤدي الي تورم في الركبة.
أسباب خشونة الركبة
يوجد العديد من أسباب خشونة الركبة يمكننا التعرف عليها من خلال الاتي:
- عند حدوث الإصابة بتقدم في العمر.
- عند التعرض الي الإصابة تمزق الأربطة.
- في حال التعرض للإصابة بكسور الركبة.
- حدوث الإصابة بزيادة في الوزن بشكل كبير.
- كذلك حدوث الإصابة بالتورم وصعوبة الحركة.
- كذلك عند عدم ممارسة بعض الرياضة المختلفة.
- كذلك عند التعرض الي إصابة بألم في المفاصل.
- في حال حدوث الإصابة التواء الأربطة المحيطة بالمفصل.
- عند التعرض الي الإصابة بألم في الغضروف المحيط بالمفصل.
اقرأ أيضًا:
